講座代碼	EAW1303
計畫類別	111專題講座
課程類別	管理課程
開課區域	豐原區
講座名稱	職場心理學-自律的情緒管理
講座時數	3
講座日期	2022-06-17
講座時間	09:00-12:00
講座地點	臺中市豐原區東仁街138號6樓
講座人數	60 人
講座報名時間	2022-02-15 至 2022-06-17 止
講座簡介	數位化的演進雖然看似拉近了人與人間的距離，然而慣性透過通訊軟體文字或表情符號的溝通，同時也大幅降低了對他人的情緒辨識與同理能力，更忽視了對自身情緒的覺察及調適，導致遇到與自我預期外的狀況時，便無法適應或解決，進而以情緒性的行為策略對他人進行傷害。藉由課程學習如何識別情緒、調節情緒到應用情緒，以拓展職場人脈及維持和諧的人際關係，進而在職場上獲得更多協助來提升工作效率。
講座內容	1.E.Q.情緒商數的認識 自我檢視：EQ自我檢測量表 2.失控的情緒-情緒勒索與暴力式溝通 3.情緒管理之鑰-自我接納與課題分離 4.情緒解鎖-情緒辨識、情緒標記 5.情緒調節-短中長期策略 ■超時刻情緒調節 ■喚醒前額葉 ■3R紓壓法 ■呼吸冥想 6.非暴力式溝通四步驟 影片賞析：我想跟你好好說話 情境演練：暴力式vs.非暴力式應對技巧

單位名稱	臺中市總工業會
洽詢電話	04-25262934
報名地點	臺中市豐原區東仁街138號4樓