課程資訊
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課程名稱
功能性體能訓練
勞工健康保護課程
上課日期
2019-04-09 ~ 2019-05-16
上課時間
星期 二 18 : 30 ~ 20 : 00
上課時間
星期 四 18 : 30 ~ 20 : 00
課程時數
18 小時
學費
自費生
NT$ 900
特定資格勞工
NT$ 900
一般生
NT$ 900
報名區間
2019-03-10 ~ 2019-04-08
上課地址
台中市沙鹿區臺灣大道7段200號
此課目前關班中
課程資訊
課程簡介
總覺得上班欲振乏力,想坐著休息又覺得腰痠背痛,大家都說運動可以改善,因此想要奮起鍛鍊自己的身體,卻又不得要領,反而越坐越累。功能性體能訓練課程,協助你建立日常生活所需的力量,讓生活更加有效率,改善精神不濟與姿勢不良的最佳運動處方。本課程屬中低強度之身體活動,建議參與者自備瑜珈墊。
計畫類別
108勞工職能升級學院
課程週數
6 週
訓練人數
30 人
承辦單位
靜宜大學
師資簡介
教師姓名
陳光宗
最高學歷
博士
學校名稱
國立臺灣師範大學 體育學系 博士 畢業
課程大綱
日期 授課時間 時數 授課教師 上課地點 課程進度/內容
2019-04-09 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 功能性測量與活動度強化
2019-04-11 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第二顆心臟:下半身功能性訓練-1
2019-04-16 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第二顆心臟:下半身功能性訓練-2
2019-04-18 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第二顆心臟:下半身功能性訓練-3
2019-04-23 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第二顆心臟:下半身功能性訓練-4
2019-04-25 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 呼吸與放鬆訓練
2019-04-30 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第三隻手:上半身功能性訓練-1
2019-05-02 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第三隻手:上半身功能性訓練-2
2019-05-07 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第三隻手:上半身功能性訓練-3
2019-05-09 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 我的第三隻手:上半身功能性訓練-4
2019-05-14 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 綜合功能性訓練-1
2019-05-16 18:30~20:00 1.5 H 陳光宗 體育館 功能性測量與綜合功能性訓練
其他資訊
保證金
1000 元
材料費
00 元
課程目標
總覺得上班欲振乏力,想坐著休息又覺得腰痠背痛,大家都說運動可以改善,因此想要奮起鍛鍊自己的身體,卻又不得要領,反而越坐越累。功能性體能訓練課程,協助你建立日常生活所需的力量,讓生活更加有效率,改善精神不濟與姿勢不良的最佳運動處方。本課程屬中低強度之身體活動,建議參與者自備瑜珈墊。
課程效益
總覺得上班欲振乏力,想坐著休息又覺得腰痠背痛,大家都說運動可以改善,因此想要奮起鍛鍊自己的身體,卻又不得要領,反而越坐越累。功能性體能訓練課程,協助你建立日常生活所需的力量,讓生活更加有效率,改善精神不濟與姿勢不良的最佳運動處方。本課程屬中低強度之身體活動,建議參與者自備瑜珈墊。
選課要求
其 他
報名單位資訊
承辦人員
賴芳婷
聯絡電話
04-26328001#19111
聯絡信箱
laifting89@pu.edu.tw
聯絡地址
43301 臺中市沙鹿區臺灣大道7段200號(任垣樓208室)